快乐简单的轻松瘦身
作者：佚名 来源：知音整形 时间：08-11-09
| ·女人“紧窄”,老公最爱! | ·不开刀的瞬时除皱?（咨询专家） | ·大龄女星的“不老妖术” |
| ·如何让胸部变大？ | ·大脸变小脸的方法。 | ·伊凡露注射丰唇好不好? |
| ·韩式动感丰胸 | 讲述：我的隆胸手记 | ·怎样大脸变小脸？ |
想要快乐简单的轻松瘦身么？那么要怎么样做才可以更好么？
食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。
食物要煮熟：现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部：结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合征：如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁(水果、干果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合征。
控制呼吸：正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。
温馨提示：
知音整形是由国家批准的正规医疗整形机构,内设整形美容外科、牙科美容、科研等多个机构。如果您有整形相关的专业问题，请向我院专家进行咨询。在线咨询不收取任何费用。
- 上一篇：怎么样减肥才能达到真正的瘦
- 下一篇：小腹减肥新运动：“消腹六步曲”
王主任
